Stara poznata priča, ORGANIZMU JE POTREBNO NAJVIŠE ŽITARICA I NJIHOVIH PROIZVODA, zatim voća i povrća (5 porcija dnevno), mlijeka i mliječnih proizvoda kao i mesa, a na kraju, vrlo malo masti i šećera.
Iako, tijelu treba svega po malo, ipak prednost treba dati žitaricama te voću i povrću.
Zdrav način življenja = MENTALNA I DUHOVNA HRANA + PRAVILNA PREHRANA
Osim sporta, šetnje, plesa, glazbe, dobre knjige, filozofije, u način življenja potrebno je uvesti i pravilnu prehranu. To ćemo najlakše postići ako krenemo "od malih nogu", kao i sve informacije tako i okus i ukus formiraju se u dječjoj dobi i uglavnom ostaju takvi tijekom cijelog života. Ali nikad nije kasno za okrenuti novi list i uvesti pravilnu prehranu u svoju svakodnevnicu. Pravilna prehrana može olakšati kretanje, san, moć koncentriranja, cirkulaciju, zdravstvene tegobe, održavanju dobrog imuniteta...